lapatissiere (lapatissiere) wrote,
lapatissiere
lapatissiere

Category:

DETOX.Что после?





 

ПОСЛЕ ДЕТОКСА

 

После завершения 4-х недельного детокс плана, перед вами открываются две перспективы. Выбирать вам.


  • Если вы чувствуете себя невероятно комфортно в таком режиме, или чувствуете, что вам нужно еще немного времени, вы можете продолжать выполнять все рекомендации четвертой недели еще на протяжении двух недель.

  • Второй вариант предполагает возвращение к вашему обычному рациону. Только делать это нужно постепенно. Примерно так.

Если вы решите вернуться к вашей обычной диете, в течение первой недели постепенно вводите продукты из пшеницы. Если вы почувствуете к-н недомогания, пшеницу придется полностью исключить. Насовсем. Все мы читаем про аллергию на пшеничный белок и о том, как он многим портит жизнь. Вполне вероятно, это может быть про вас. Смотрите за своим состоянием, самочувствием. После подобных программ организм становится очень чувствительным ко всякой «дряни» - и важно не потерять это чувство. Таким же образом, на второй неделе, постепенно вводите  молочные продукты. Опять смотрите за самочувствием. Опять, если становится плохо, исключите и их.

 
*************************************************************************


А дальше - продолжайте пользоваться любыми правилами детокс-диеты, которые вам понравились.  Но для того, чтобы сохранить это ощущение энергетического подъема, и «чувства своего тела»,  следующие правила должны остаться с вами и дальше:

  • Пейте много воды.
  • Мясо, алкоголь, кофе и чай употребляйте умеренно.
  • Продолжайте заниматься упражнениями
  • И самое главное! Повторяйте эту детокс-программу каждый год. По опыту – эффекта от нее на год должно хватить. Но для еще большей уверенности, повторяйте первые две недели плана еще дважды в год осенью и весной.

 

И Будьте здоровы!

 

La Patissiere



............................................................................................................................. DETOX Program
Tags: Правильное питание
Subscribe

  • Лигурийский лимонный пирог.

    Ну вот - после столь долгого перерыва, наверное, первым делом нужно поздороваться... За окном - лето, жизнь бурлит, впереди - трехмесячный…

  • Четверг. Постный лимонно-миндальный кекс.

    Сегодняшний десерт убеждает нас в том, что в постные дни совсем не нужно отказывать себе в привычной выпечке. Ну вот любите вы кексы -…

  • Быстрый "хлеб" с сыром чеддар.

    Идея "быстрого хлеба" в последнее время прочно засела в моей голове. Не то, чтобы я не люблю настоящий дрожжевой хлеб, нет - скорее,…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 29 comments

  • Лигурийский лимонный пирог.

    Ну вот - после столь долгого перерыва, наверное, первым делом нужно поздороваться... За окном - лето, жизнь бурлит, впереди - трехмесячный…

  • Четверг. Постный лимонно-миндальный кекс.

    Сегодняшний десерт убеждает нас в том, что в постные дни совсем не нужно отказывать себе в привычной выпечке. Ну вот любите вы кексы -…

  • Быстрый "хлеб" с сыром чеддар.

    Идея "быстрого хлеба" в последнее время прочно засела в моей голове. Не то, чтобы я не люблю настоящий дрожжевой хлеб, нет - скорее,…